Что приготовить из сырой свеклы: три рецепта на каждый день. В любое время года актуальны

Что приготовить из сырой свеклы: три рецепта на каждый день. В любое время года актуальны
Свекла — привычный продукт для нашей кухни. Только вот используют ее преимущественно в вареном виде, реже — в печеном. Многие даже не подозревают, насколько вкусным может быть этот сладкий и сочный корнеплод, если оставить его как есть — сырым, но скомпоновать с парочкой других интересных ингредиентов.

Что приготовить из сырой свеклы: три рецепта на каждый день. В любое время года актуальны

Мы предлагаем обыграть полезную свеклу душистым подсолнечным маслом с добавлением чеснока, жгучим хреном со сметаной и хрустящей капустой с питательной куриной грудкой. Вашему вниманию предлагается три оригинальных салата из сырой свеклы. Попробуйте!

Свекольные салаты

Свекольный салат «Для диеты»
Легкий овощной салат — отличный выбор для ужина. Прекрасно насыщает, но при этом никак не сказывается на фигуре. Кроме того, богатый клетчаткой, он эффективно стимулирует работу кишечника.

Что приготовить из сырой свеклы: три рецепта на каждый день. В любое время года актуальны

Ингредиенты:

  • 1 морковь;
  • 1 свекла;
  • 1 зуб. чеснока;
  • зелень по вкусу;
  • 2 ст. л. нерафинированного подсолнечного масла;
  • соль по вкусу;
  • 1 ч. л. лимонного сока.

Приготовление

  1. Подсолнечное масло смешайте с пропущенным через пресс чесноком, солью и лимонным соком. Оставьте заправку настаиваться.
  2. Очищенные морковь и свеклу натрите на терке с крупными отверстиями. Зелень измельчите. Соедините подготовленные ингредиенты. Заправьте ароматным маслом, перемешайте.

Свекольный салат «Антигрипп»
Салат действует как профилактическая пилюля от вирусов и болезнетворных бактерий. А всё благодаря корню хрена и витаминным овощам, входящим в состав блюда. Салат особенно актуален в зябкое межсезонье, когда риск подхватить инфекцию особенно высок.

Что приготовить из сырой свеклы: три рецепта на каждый день. В любое время года актуальны

Ингредиенты:

  • 1 морковь;
  • 20–30 свежего корня хрена;
  • 1 свекла;
  • 0,5 ч. л. сахара;
  • соль по вкусу;
  • 2 ст. л. сметаны жирностью 15–20 %.

Приготовление

  1. Очищенный корень хрена натрите на терке с мелкими отверстиями, смешайте со сметаной, добавьте соль по вкусу и сахар.
  2. Очищенную морковь и свеклу нарежьте тонкой соломкой. Заправьте сметанной заправкой, перемешайте.

Свекольный салат «Курочка моя»
Сытный салат с гармонично сочетающимися ингредиентами будет уместен даже на праздничном столе. Бесподобный вкус!

Что приготовить из сырой свеклы: три рецепта на каждый день. В любое время года актуальны

Ингредиенты:

  • 300 гр. куриной грудки;
  • 1 ст. л. подсолнечного масла;
  • 500 гр. белокочанной капусты;
  • 1 морковь;
  • 1 свекла;
  • соль по вкусу;
  • черный перец по вкусу;
  • 1 ч. л. приправы для курицы;
  • 3–4 ст. л. майонеза.

Приготовление

  1. Куриную грудку нарежьте полосками, посыпьте приправой для курицы, поперчите, обжарьте на подсолнечном масле до румяной корочки. Оставьте остужаться.
  2. Капусту тонко нашинкуйте, слегка посолите, помните руками. Морковь и свеклу натрите на терке с крупными отверстиями, добавьте в миску к капусте. Туда же отправьте жареную куриную грудку. Заправьте салат майонезом, перемешайте.

Вот вам еще идея: спагетти из свеклы. Очищенный корнеплод натрите на терке для корейской моркови, посолите, слегка полейте лимонным соком и винным уксусом. Перемешайте, оставьте на 30 минут — диетический гарнир готов!

В свекле мало калорий и много клетчатки, она прекрасно справляется с детоксикацией организма. Добавьте в меню блюда из свеклы, чтобы нормализовать вес, снизить кровяное давление и повысить тонус организма. Приятного аппетита и будьте здоровы!

А еще у нас есть много интересных видео-рецептов в нашем телеграм-канале.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: